Onze groepslessen gaan door in een kleine groep van maximaal 6 personen. Alle lessen worden ondersteund door een kinesitherapeut die je zal motiveren, ondersteunen en coachen tijdens het sporten.
Patiënten en sporters die regelmatig deelnemen aan groepslessen bij Het Kabinet, kunnen op vrije momenten ook zelfstandig gebruikmaken van de oefenzaal en de toestellen, via OPEN GYM. Je kan slots van 1 uur reserveren om op je eigen tempo je oefeningen te komen doen.
Vraag een gratis proefles aan via info@hetkabinet.be en kom één van onze groepslessen uitproberen!
Complete conditioning
Een all-round, hybride training voor een sterke en duurzame basis! We werken op mobiliteit, flexibiliteit en kracht. Je leert een aantal skills, zoals push, pull, squats en hinge-patronen in voldoende variatie, aangevuld met cardio-HITT prikkels.
Running Strong
Deze sportles focust op kracht- en stabiliteitstraining, explosiviteit en plyometrie voor lopers. Of je nu recreant bent of aan het trainen bent voor je volgende (ultra)marathon, met deze training werk je aan een sterker lichaam. De training is prestatie-bevorderend en draagt bij tot blessurepreventie.
Core Restore
Tijdens deze groepsles worden veilige, laagdrempelige en effectieve oefeningen gegeven door een kinesist met als doel je belastbaarheid te verbeteren. Het is een les om beginnende sporters en/of (rug)pijn patiënten op weg te helpen. Op deze manier wordt er een goede basis gevormd om daarna zelf aan de slag te gaan!
Mama-babyclub
De Mama-babyclub is voor alle (kersverse) mama’s die terug fit willen worden met aandacht voor je herstellende lichaam. Na de bevalling is het belangrijk om actief bezig te ijn met oefeningen gefocust op buik- rug- en bekkenbodemspieren zodat je later minder kans hebt op klachten. Niet alleen sporten in groep, maar ook ervaringen delen met andere mama’s is een leuke plus tijdens de lessen! Neem gerust je baby mee!
Zwangerschapsgymnastiek
Deze les is ideaal in elk trimester van je zwangerschap. Er wordt gefocust op kracht en uithouding met daarbij aandacht voor je lichaam die aan het veranderen is. Daarnaast is het leuk om ervaringen uit te wisselen met andere (toekomstige) mama’s. Een workout waardoor je je gesterkt voelt als vrouw en je lichaam voor te bereiden op de komst van je kleintje!
Box ’n Burn
Cardio boksen is een full-body workout waarbij bokstechnieken gecombineerd worden met oefeningen om kracht, uithouding en coördinatie te verbeteren. Verbrand calorieën, verminder stress en maak je hoofd leeg!
Bokshandschoenen en windels zijn aanwezig.
