Ga aan de slag met objectieve tools zoals hartslagzones, snelheid en vermogen om je trainingsarbeid en resultaten te optimaliseren. Meten is weten!
Bij een maximale inspanningstest meten we je lactaatwaarde via een klein prikje in het oor terwijl je progressief intensiever aan het sporten bent. Op deze manier krijgen we een objectief beeld van je huidige conditie en kunnen we uitzoeken waar jouw aerobe en anaerobe drempels liggen. Verder geeft de test ook inzicht in mogelijke werkpunten om je trainingskwaliteit te verbeteren en informatie om specifiek te werken in de zones waar er nog marge is voor verbetering.
Je kan de test zowel op je eigen fiets (geconnecteerd op onze Wahoo Kickr v6) als al lopend op onze loopband laten uitvoeren, afhankelijk van je voorkeurssport. In beide gevallen drijven we de wattages of snelheid trapsgewijs op om je limieten te verkennen.
Let wel op, een inspanningstest is sportspecifiek. Dat bekent dat je de resultaten van een test uitgevoerd op de fiets niet zomaar kan projecteren op je loopactiviteit of omgekeerd.
Gezond sporten is verantwoord sporten (meer daarover via https://www.vlaanderen.be/gezond-sporten).
Voordat we een inspanningstest uitvoeren, vragen we je om de vragenlijst op volgende website in te vullen: http://www.sportkeuring.be/sk. Als je geen groen resultaat behaalt, kunnen we de test niet starten zonder een sportmedisch attest, dat kan verkregen worden via een sportdokter of fysische geneesheer.
Praktisch
Bij Het Kabinet kiezen we doorgaans voor een 8 minuten-protocol, waarbij we de weerstand (fietsen) of snelheid (lopen) elke 8 minuten verhogen tot je je limiet bereikt. Een volledige test duurt ongeveer 1,5 uur.
We vragen je om zelf een handdoek, hartslagmeter, sporthorloge of fietsgps, water en (als je voor een fietstest kiest) een fiets en fietsschoenen mee te brengen.
De prijs bedraagt €135 per test (incl. btw).